በአስፈላጊ ዘይቶች ከፍተኛ ይዘት ስላለው እና ከፍተኛ ጠረን ስላለው ላቬንደር ለብዙ መቶ አመታት በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል። በአንድ በኩል ላቬንደር እንደ ማረጋጋት እና እንቅልፍን እንደሚያበረታታ ይቆጠራል, በሌላ በኩል ግን እንደ ማነቃቂያ ይቆጠራል.
በመኝታ ክፍል ውስጥ ላቬንደር ለምን መጠቀም አለቦት?
በመኝታ ክፍል ውስጥ ያለው ላቬንደር በሚያረጋጋ መዓዛው ምክንያት የእንቅልፍ መዛባትን ለማስታገስ ይረዳል። ለማረጋጋት እና እንቅልፍን ለማራመድ የመድኃኒት የላቬንደር ዘይት ጥሩ መዓዛ ባለው ድንጋይ ላይ ይጠቀሙ ወይም ከመተኛትዎ በፊት የላቬንደር ሻይ ይጠጡ።
ላቬንደር ለእንቅልፍ መዛባት
በእንቅልፍ መታወክ ከተሰቃዩ በተፈጥሮ ላቬንደር ሊቆጣጠሩት ይችላሉ። ብዙ ሰዎች ምሽት ላይ በቀላሉ መረጋጋት አይችሉም, ሀሳባቸው በጭንቅላታቸው ውስጥ ይሮጣል እና በሚቀጥለው ቀን ሌላ ምን መደረግ እንዳለበት እያሰቡ ነው. ይህንን ዑደት በላቫንደር መስበር ትችላላችሁ፣ ምክንያቱም የእጽዋቱ ጠረን ያረጋጋዎታል እናም እንቅልፍን ያበረታታል - ለምሳሌ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አንድ ኩባያ የላቫንደር ሻይ በመጠጣት ወይም ጥቂት ጠብታ የላቫንደር ዘይት ጠብታዎች ከአልጋዎ አጠገብ ባለው ጥሩ መዓዛ ባለው ድንጋይ ላይ ያድርጉ። ይሁን እንጂ ብዙ በኢንዱስትሪ የሚመረቱ ዘይቶች በአብዛኛው ሰው ሰራሽ የሆነ ሽቶዎችን ስለሚይዙ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የላቬንደር አበባዎችን ወይም መድኃኒትነት ያለው የላቬንደር ዘይት ብቻ መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች
ላቫንደር ሻይ ወይም ጠረን እንቅልፍን ብቻ ሳይሆን ፍላጎትንም ያበረታታል። ተክሉን - በተለይም ከሌሎች የሜዲትራኒያን ቅመሞች ጋር - በጣም የታወቀ አፍሮዲሲሲክ ነው.የሚወዱትን ሰው በብዛት ከቲም ፣ ሮዝሜሪ ፣ ላቫቫን እና በርበሬ ጋር ጣፋጭ ምግብ ያብስሉት - በእርግጠኝነት እሱን ያነቃቃዋል። ጣፋጭ ሻይ ከላቫንደር፣ ከቆርቆሮ፣ ከክሎቭስ፣ ዝንጅብል እና በርበሬ የሚዘጋጅ ሻይ ደግሞ አንዳንድ ሰዎች ስሜት ቀስቃሽ ምሽት እንዲያሳልፉ ይረዳቸዋል።
