የተነሱ አልጋዎች ብዙ ቀለም፣ቅርጽ እና መጠን አላቸው። ለበረንዳው ትንሽ ከፍ ያሉ አልጋዎች፣ በኩሽና የአትክልት ስፍራ ውስጥ ትልቅ የአትክልት ከፍ ያሉ አልጋዎች ወይም ከጣሪያው ፊት ለፊት ያሉ የግላዊነት ስክሪን አልጋዎች አሉ። በጠረጴዛ ከፍ ያሉ አልጋዎች፣ ዝቅተኛ ደረጃ ያላቸው አልጋዎች እና ሌሎች ብዙ አሉ። እነዚህ ሁሉ ቅርፆች የሚያመሳስላቸው በኤርጎኖሚክ መርሆች በቁመት፣ጥልቀት እና ርዝመታቸው መገንባት አለባቸው - ያለበለዚያ የጀርባ ህመም የማይቀር ነው።
ከፍ ያለ አልጋ ምን ያህል ጥልቀት ሊኖረው ይገባል?
የከፍታ አልጋው ጥሩው ጥልቀት በአትክልተኛው ክንድ ርዝመት ላይ የተመሰረተ ነው፡ ከ 120 እስከ 140 ሴ.ሜ በነፃ ለሚቆሙ አልጋዎች የሚመከር ሲሆን ከፍ ያሉ አልጋዎች ደግሞ ከ60 እስከ 70 ሴ.ሜ ጥልቀት ሊኖራቸው ይገባል። ቁመቱ ከ 80 እስከ 100 ሴ.ሜ የአትክልት ቦታ ሲቆም እና ሲቀመጥ ከ 50 እስከ 60 ሴ.ሜ.
መታጠፍ ጀርባውን በእጅጉ ይጎዳል - የአትክልት ስራ ergonomically
ማንኛውም ሰው በአትክልቱ ውስጥ ከፍ ያለ አልጋ የሚያኖር ብዙውን ጊዜ ይህንን የሚያደርገው ለተመቻቸ የአትክልት ስራ ነው። ደግሞም እያንዳንዱ አትክልተኛ በአትክልቱ ውስጥ ከረዥም ቀን በኋላ በአረም ውስጥ ከሰዓት በኋላ የሚመጣውን ስሜት ያውቃል: በጣም የሚያሠቃይ የጀርባ ህመም, እድለኛ ካልሆኑ, ለጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ይቆያል. በሐሳብ ደረጃ ከፍ ያለው አልጋ ተዘጋጅቶበት ተመቻችቶ ቆመህ ወይም ተቀምጠህ መሥራት እንድትችል እና የትም መድረስ እንድትችል ነው።
ከፍ ያለ አልጋ ምን ያህል ጥልቅ ሊሆን ይችላል?
ከፍታ አንፃር እንዲህ ያለው አልጋ እስከ ዳሌዎ ድረስ ይደርሳል - ማለትም እንደ ቁመትዎ ከ 80 እስከ 100 ሴንቲ ሜትር ቁመት.በሌላ በኩል, በሚቀመጡበት ጊዜ ከፍ ባለ አልጋ ላይ መሥራት ከፈለጉ ከ 50 እስከ 60 ሴንቲሜትር ቁመት እና የተቀናጀ መቀመጫ ይመከራል. የአልጋው ጥልቀት ወይም የአልጋ ስፋት በክንድዎ ርዝመት ይወሰናል. ልክ እንደ የስራ ቦታ, ለምሳሌ ለተገጠመው ኩሽና, ከ 120 እስከ 140 ሴንቲሜትር ለነፃ አልጋ ከሁለቱም በኩል ሊደረስበት ይችላል. በሌላ በኩል የተደገፈ አልጋ ከ 60 እስከ 70 ሴንቲ ሜትር ስፋት ሊኖረው አይገባም ምክንያቱም በአንድ በኩል ብቻ ሊደርሱበት ይችላሉ.
ጠቃሚ ምክር
ለልጆቻችሁ ትንሽ ከፍ ያለ አልጋ መገንባት ከፈለጋችሁ እርግጥ ነው ተገቢውን መጠን መጠቀም አለባችሁ - ትልቅ መጠን ያለው ከፍ ያለ አልጋ ለትንንሾቹ በጣም ትልቅ ነው ስለዚህም በጣም ምቾት አይኖረውም. ይሁን እንጂ ልጆች በፍጥነት እንደሚያድጉ ያስታውሱ. በሐሳብ ደረጃ ከፍ ያለው አልጋ ቁመት እና ጥልቀት ማስተካከል ይቻላል - ከዚያ እርስዎ እና ልጆችዎ ረዘም ላለ ጊዜ ይደሰቱበት።
