ውሾች በተፈጥሯቸው ከዕፅዋት የተቀመሙ አትክልቶች አይደሉም፣ ሥጋ ዋናው የምግባቸው አካል ነው። ከአመጋገብዎ ጥቂት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መጥፋት የለባቸውም. ልክ እንደሌሎች ጥቁር ቅጠላማ አትክልቶች ሁሉ ስፒናች በፋይበር የበለፀገ እና የውሻውን ፋይበር ለማሟላት ተስማሚ ነው።
ስፒናች ለውሾች ይጠቅማል?
ስፒናች በትንሽ መጠን ለውሾች ሊሰጥ እና በትንሹ በእንፋሎት እና በንፁህ ምግብነት እንደ ተጨማሪ ምግብ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ብረት ስለሚሰጥ። ነገር ግን የኦክሳሊክ አሲድ ይዘት ከፍተኛ ከሆነ እና የኩላሊት ጠጠር የመፍጠር አዝማሚያ ካለ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል።
ስፒናች እንደ ተጨማሪ ምግብ
ስፒናች ለውሾች ጥሩ ተጨማሪ ምግብ ነው ምክንያቱም በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል። እንዲሁም ጠቃሚ ብረት አቅራቢ ነው።
ስፒናች በእንፋሎት የተጋገረ እና የተጣራ ይመግቡ
ውሻዎ ምግቡን በተሻለ ሁኔታ እንዲዋጥ በእርግጠኝነት ስፒናችውን በትንሹ በእንፋሎት እና በማጥራት መመገብ አለብዎት። ያልተቆራረጠ ጥሬ አትክልት ስፒናች ለመዋሃድ አስቸጋሪ ነው።
በጣም ብዙ ኦክሳሊክ አሲድ
ስፒናች ኦክሳሊክ አሲድ ያለው ተፈጥሯዊ ይዘት አለው። አልፎ አልፎ እና በትንሽ መጠን መመገብ, ስፒናች ምንም ጉዳት የለውም. ጤነኛ ውሾች ኦክሳሊክ አሲድ ያለምንም ችግር ያመነጫሉ።
ለኩላሊት ጠጠር መፈጠር የተጋለጡ ውሾች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። ስፒናች እዚህ ምግብ ውስጥ መወገድ አለበት. ስፒናች በአንድ ወገን መመገብም አይመከርም።
