ብላክቤሪ ፍሬ ነው። ፍሬው ጤናማ ነው. ስለዚህ ጥቁር እንጆሪዎችም ጤናማ መሆን አለባቸው. አዎ, ይህ መደምደሚያ ትክክል ነው. ነገር ግን የእቃዎቻቸው ዝርዝር ብቻ ምን ያህል ጤናማ ጥቁር እንጆሪዎች እንደሆኑ ያሳያል። በተጨማሪ. የመፈወስ ሃይላቸው እና የካሎሪ ብዛታቸውም አስደናቂ ነው።
ጥቁር እንጆሪ ምን ያህል ጤናማ ናቸው?
ትኩስ ጥቁር እንጆሪ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ስላሉት በጣም ጤነኛ ናቸው። የሚሞቁ ከሆነ, አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ. Blackberry leavesሻይን ጨምሮ ለምግብነት የሚውሉ እና ጤናማ ናቸው። ትኩረት: ብላክቤሪ በፍጥነት ይቀርፃሉ እና ለጤና ጎጂ ናቸው ።
ጥቁር እንጆሪ ምን አይነት ንጥረ ነገሮች ይዘዋል?
ብላክቤሪ ምንም አይነት ስብ ወይም ፕሮቲን የያዙ ሲሆኑ ጥቂት ካርቦሃይድሬትስ ብቻ ይይዛሉ። ለዚያም ነው 100 ግራም ትኩስ ጥቁር እንጆሪዎች ከ 40 ካሎሪ በታች ብቻ ያላቸው. ለዚያም ነው ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉት፡
- ፋይበር : በግምት 40 mg/በ100 ግራም
- ቪታሚኖች፡ ፕሮቪታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኢ፣ የተለያዩ ቢ ቪታሚኖች
- ማዕድን: ክሎራይድ, ካልሲየም, ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ሶዲየም, ፎስፈረስ, ሰልፈር
- መከታተያ ንጥረ ነገሮች: ብረት፣ ፍሎራይድ፣ አዮዳይድ፣ መዳብ፣ ማንጋኒዝ፣ ዚንክ
ጥቁር እንጆሪ ምን አይነት የመፈወስ ባህሪያት አሏቸው?
ጥቁር እንጆሪ ጠንካራመርዛማ ውጤት እንዳለው ይነገራል። በተጨማሪም ተፈጥሯዊ ማቅለሚያዎችን ይይዛሉ, የሚባሉትእንደ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ የሚባሉት አንቶሲያኒን። በተጨማሪም ጥቁር እንጆሪድርቀት,የአንጀት ማጽዳት
- መፈጨትን ይደግፋል
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
- ከነጻ radicals ይከላከላል
- አይን፣ አጥንትን እና ነርቭን ያጠናክራል
የበሰሉ ብላክቤሪዎችን እንዴት ነው የማውቀው?
የጥቁር ፍሬዎች የመኸር ወቅት ከሐምሌ እስከ ጥቅምት ነው። የጥቁር እንጆሪ ቁጥቋጦ ፍሬዎች ሁሉም በአንድ ጊዜ አይበስሉም። የበሰሉ ናሙናዎችን በጨለማ ሃምራዊነታቸው ማወቅ ይችላሉ ከሞላ ጎደልጥቁር ቀለምበተጨማሪም የበሰለ ብላክቤሪ በጣምዕንቁ እና ግማሽ የደረሱ ፍራፍሬዎች የበሰሉ ናቸው በሽታ ወይም የፀሐይ ጉዳት።
ጥቁር እንጆሪ ለምን ያህል ጊዜ ትኩስ እና ጤናማ ሆነው ይቆያሉ?
ጥቁር እንጆሪ በመከር ቀን መበላት አለበት ምክንያቱም ቶሎ ቶሎ ስለሚቀርጹ ከዚያም በመርዛማ ሰገራ የተበከሉ ናቸው።ሳይታጠቡ በማቀዝቀዣ ውስጥ በ 2 ዲግሪ ሴንቲግሬድ አካባቢ እስከ 7 ቀናት ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ. ከቀዘቀዙ በኋላም የበሰሉ ጥቁር እንጆሪዎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።
ጥቁር እንጆሪ ቅጠሎች ምን ያህል ጤናማ ናቸው?
የብላክቤሪ ቅጠሎች ለምግብነት የሚውሉ እና ወደ ሰላጣ ወይም ለስላሳዎች መጨመር ይችላሉ. ትኩስ እና የደረቁ ቅጠሎች ላይ ጣፋጭ ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ. ቅጠሎቹ በዋነኛነት ጤናማ የሆኑትtannins ባላቸው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በተቅማጥ, በአፍ እና በጉሮሮ እብጠት እና በእግር እብጠት ላይ ይረዳሉ. ብላክቤሪ ቅጠል ሻይ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት እንደሌለው ይቆጠራል. ነፍሰ ጡር እናቶች ብቻ ከዶክተራቸው ወይም ከአዋላጅዎቻቸው ጋር መወያየት አለባቸው ምክንያቱም ምጥ ስለሚያበረታታ።
ጠቃሚ ምክር
ከጫካ የሚወጣ ጥቁር እንጆሪ የቀበሮ ትል ትል ሊሸከም ይችላል
ጥቁር እንጆሪ በጀርመን ውስጥ በጫካ ውስጥ ይበቅላል እና ብዙ ጊዜ የሚሰበሰቡት በእግር ጉዞ ላይ ነው። ግን እዚህ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ ይመከራል.በቀበሮ ቴፕ ትል እንቁላሎች ሊበከሉ እና ከባድ ሕመም ሊያስከትሉ ይችላሉ. ከፍ ያለ የቤሪ ፍሬዎችን ብቻ ይምረጡ እና በደንብ ያጥቧቸው።
